Entrenar en la playa…es posible, con gomas!!! (2)

 

Bíceps goma elástica

→ Bíceps

Sujetado el tensor con el pie, realiza un curl de bíceps

Extensores goma elástica

→ Extensores

Para trabajar toda la cadena posterior, incluido el deltoides, flexiona y extiende la cadera manteniendo la columna extendida

Pectoral goma elástica

→ Pectoral

Realiza aperturas colocando el tensor por detrás de ti

Tríceps goma elástica

→ Tríceps

Puedes realizar una extensión posterior colocando el tensor por detrás de ti

Remo goma elástica

→ Remo

Realiza el movimiento del remo sentado y con la columna extendida

Pierna goma elástica

→ Pierna

Incrementa la resistencia para realizar una sentadilla al tiempo que trabajas el deltoides

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Un pensamiento en “Entrenar en la playa…es posible, con gomas!!! (2)

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