Entrenar en la playa…es posible, con gomas!!! (1)

Ahora que es temporada de playa y no toda la gente puede llevarse las bicicletas o el gimnasio de vacaciones, siempre hay alternativas con las que poder seguir entrenando. Una de los elementos clásicos, son las gomas y, aquí, os explicamos unos cuantos ejercicios.

Circuito de glúteo y pierna

Retroversión

Retroversión

Extiende la pierna desde cuadrupedia

Goma elástica sentadilla

Sentadilla

Realiza la sentadilla con una separación de rodillas resistida con el tensor

Goma elástica a una pierna

A una pierna

Desde un apoyo y con la resistencia adicional del tensor conseguirás un ejercicio intenso

Goma elástica abducción

Abducción

Para trabajar glúteo medio separa tu pierna lateralmente

 

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